Всем привет! Друзья, я профессиональный тренер, или так совсем не скромно)))скульптор женских, мужских тел! Знаю как за короткие сроки добиться максимального результата, и ваши формы станут рефлёнными, подтянутыми!


В 30 лет  занялся своим телом, это было где то в начале июля, на улице стояла жара под плюс 30. Ежедневно делал пресс по два часа дома, плюс интенсивные тренировки по полтора часа в зале и два раза в неделю. Питание было тоже изменено, в основу вошло: первая половина дня углеводы, вторая белки.Маленькие порции приема пищи через 2-3 часа… итог: минус 15кг за 40дней. В течение года сумма потерянных кг составила 35 кг, спустя ещё год похудел на 17кг.
Общий сброшенный вес составил 52кг(со 135 до 83кг)
После чего  занялся восстановлением мышц и превратился в того -кого вы видите на фотографиях..